توضیحات
کارت بازی اژدهای عصبانی یک بازی آموزشی–هیجانی است که به بچه‌ها کمک می‌کند خشم را بشناسند، از موقعیت‌های تنش‌زا دوری کنند یا آن‌ها را بهتر مدیریت کنند، احساسات خود را نام‌گذاری و سالم بیان کنند و در نهایت با ۱۱ تکنیک کنترل خشم آشنا شوند. این بازی برای خانه و کلاس طراحی شده و قوانین ساده‌ای دارد؛ هر دور بازی، یک تمرین کوچک برای مغزِ هیجانیِ کودک است تا قبل از «فوران»، مکث کند، فکر کند و انتخاب بهتر انجام دهد.
چطور بازی می‌کنیم؟ (پیشنهاد قواعد ساده)
- ۱) کارت موقعیت را بردار: سناریویی کوتاه از یک موقعیت عصبانیت‌زا (مثلاً «دوستم نوبتم را گرفت»).
- ۲) کارت احساس: حدس بزن/انتخاب کن الان چه احساسی داری (خشم، ناامیدی، خجالت…).
- ۳) کارت تکنیک: یکی از تکنیک‌های کنترل خشم را بکش و همان‌جا اجرا/نقش‌آفرینی کن.
- امتیاز الهام‌بخش: برای اجرای درست تکنیک یا پیشنهاد یک راه‌حل منصفانه، یک ستاره بگیر.
۱۱ تکنیک مؤثر کنترل خشم (کودک‌پسند)
- مکث–نفس–انتخاب: توقف کوتاه، دم ۴–مکث ۲–بازدم ۴، بعد یک انتخاب آرام.
- پیامِ «من»: «من وقتی … ناراحت می‌شوم چون … لطفاً …» به‌جای فریاد/هل دادن.
- ترمومتر خشم: درجهٔ ۱ تا ۵؛ برای هر درجه یک کار کمک‌کننده (آب، نفس، درخواست نوبت…).
- تایم‌آوت کوتاه: ۲ دقیقه دور شدن از موقعیت برای خنک‌شدن.
- آرام‌سازی بدنی: انقباض–رهاسازی عضلات دست/شانه + ۳ نفس آهسته.
- کارت «اگر–پس»: «اگر نوبتم را گرفتند، پس می‌گویم: بیاییم نوبتی بازی کنیم.»
- حرکت سریع کوتاه: ۳۰ ثانیه راه‌رفتن/پرش آرام برای تخلیهٔ تنش.
- مسئله‌گشایی سه‌گامی: مشکل چیه؟ چه گزینه‌هایی دارم؟ بهترین گزینه کدام است؟
- گوشهٔ آرام: جای کوچک با استرس‌بال/کارت‌های نفس/هدفون موسیقی بدون کلام.
- درخواست کمک: صدا کردن بزرگسال امن/معلم وقتی درجهٔ خشم بالا است.
- بازگشت منصفانه: پیشنهاد راه‌حل برد–برد (نوبت‌گیری، تقسیم زمان/اسباب‌بازی).
بچه‌ها دقیقاً چه مهارت‌هایی یاد می‌گیرند؟
- خودآگاهی هیجانی: تشخیص نشانه‌های بدنی/فکری قبل از فوران.
- تنظیم هیجان: استفادهٔ به‌موقع از نفس، استراحت کوتاه، و جمله‌های کمک‌کننده.
- تصمیم‌گیری: انتخاب گزینهٔ منصفانه در تعارض‌ها به‌جای واکنش تکانه‌ای.
- مهارت ارتباطی: «پیام من»، گوش‌دادن و مذاکرهٔ کوتاه کودکانه.
ایدهٔ استفاده در خانه/کلاس (راهنمای والد/مربی)
- هر روز ۵–۱۰ دقیقه: یک موقعیت + یک تکنیک را نقش‌آفرینی کنید.
- پوستر «چراغ راهنما»: قرمز = توقف، زرد = فکر/نفس، سبز = پیشنهاد منصفانه.
- دفترچهٔ «امروز چه کمکی کرد؟»: کودک بنویسد/نقاشی کند کدام تکنیک مؤثر بود.
- قانون کتبی کلاس/خانه: «اول نفس، بعد کلام»—همه امضا کنند.
جمع‌بندی: اژدهای خشم ترسناک نیست؛ با تمرین‌های کوچک و تکراری رام می‌شود. این بازی قدم‌به‌قدم به کودک یاد می‌دهد قبل از شعله‌ورشدن، خنک بماند و عادلانه حرف بزند.
مشتری –
برای پسرم که دبستانی است این کتاب را گرفتم و کتاب‌ها محتوای ارزشمندی برای پرورش استعداد و خلاقیت کودکان دارند و برای بچه‌های باهوش و کنجکاو واقعاً انتخاب خوبی است، مرسوله زودتر از زمانی که فکر می‌کردم تحویل شد و این برای من خیلی مهم بود این تجربه خرید باعث شد با خیال راحت برای مناسبت‌های بعدی هم از همین‌جا سفارش بدهم.